夜习八段锦，舒倦养身心。
结束一天忙碌，恰逢养生好时光。八段锦作为传统中医养生功法，动作轻柔舒缓、简单易学，不受年龄限制，非常适合晚间放松习练。
夜间适度舒展，可疏通经络、舒缓日间疲惫、调和气血、平复心绪，以松弛的状态收尾整日生活，调养身心、强健体魄。
为推广传统中医养生文化，惠及广大市民，我院特开启晚间八段锦公益打卡活动。全程免费参与，坚持日常习练即可累积积分，兑换各类中医特色养生体验与好物，让每一次坚持，都化作实实在在的健康收获。
1.登记参与：市民前往活动点位参与八段锦习练后，可凭个人身份信息现场登记注册，领取专属健康打卡卡，正式参与本次打卡活动。
2.规范打卡：每次完整完成全程八段锦习练后，由现场工作人员核对无误后签字核销，完成当日打卡。每日每个点位仅可打卡一次。
本次活动积分可长期累计，坚持打卡即可稳步积攒，具体规则如下：
✅ 常规打卡：单次完整打卡，可获得1积分。
✅ 连续打卡奖励：连续打卡满7天，额外奖励3积分。
✅ 累计打卡奖励：累计打卡满30次，额外奖励5积分。
所有积分兑换项目均为公益惠民福利，攒够对应积分即可兑换，兑换后扣除相应分值：
10积分：中药香囊一个、自制酸梅汤一瓶（二选一）
20积分：中医艾灸体验一次
30积分：中医拔罐、刮痧体验二选一
40积分：葫芦灸、火龙罐体验二选一
50积分：葫芦灸、火龙罐、刮痧体验各一次，可享受治未病科优先预约服务
1.打卡卡管理：我院每月统一收集并发放全新健康打卡卡，保障活动有序开展。
2.兑换时间：固定每月最后一周周一集中办理积分兑换事宜。
3.积分规则：活动积分长期有效、可累计使用，无清零时限，兑换福利后扣除对应积分，剩余积分可继续累积使用。
4.活动性质：本次活动为公益养生普及活动，自愿参与、全程免费。
想知道每晚八段锦在哪里练习吗？请持续关注我院公众号！
八段锦习练点位每月固定一处场所。如遇特殊情况点位临时调整，都会在公众号发布，大家记得留意推送，避免跑空。
本次活动地点：夜郎广场
活动时间：每晚19:30
夜夜舒展，久久安康
卸下白日疲惫，在晚风与舒缓功法中调息舒展。不用剧烈运动，无需花费时间和精力，每晚坚持一场轻养生，在传统中医智慧里，调养身心、舒缓压力。
诚邀广大市民每晚相聚，坚持八段锦打卡，养成良好养生习惯，收获健康体态与平和心境。
